Magnezijum

• ➤ Šta je magnezijum i zašto je važan
• ➤ Najčešće vrste magnezijuma
  • • Magnezijum citrat
  • • Magnezijum oksid
  • • Magnezijum + vitamin B6
  • • Magnezijum malat i drugi oblici
• ➤ Najpoznatiji brendovi
  • • BiVits
  • • Dietpharm
  • • Hemofarm
  • • TERRANOVA
• ➤ Česta pitanja

Šta je magnezijum i zašto je važan

Magnezijum je esencijalni mineral koji učestvuje u više od 300 biohemijskih procesa u organizmu. Neophodan je za pravilno funkcionisanje mišića, nervnog sistema, kostiju i metabolizma energije.

Najčešće vrste magnezijuma

Magnezijum citrat

Jedan od najefikasnijih oblika magnezijuma. Ima odličnu bioraspoloživost i često se koristi kod umora, grčeva i napetosti.

Magnezijum oksid

Prisutan u mnogim pristupačnijim suplementima. Pogodan kod problema sa probavom (deluje kao laksativ), ali ima nešto nižu apsorpciju.

Magnezijum + vitamin B6

Kombinacija magnezijuma sa B6 vitaminom doprinosi boljoj apsorpciji i sinergijskom dejstvu – posebno pogodna kod stresa, nesanice i hormonskih oscilacija.

Magnezijum malat i drugi oblici

Malat, bisglicinat, taurat i treonat – oblici koji se sve češće koriste zbog ciljanog delovanja (fokus, energija, srce). Idealni za osobe sa posebnim potrebama.

Najpoznatiji brendovi

BiVits

BiVits Activa magnezijum citrat sa vitaminom B6 se izdvaja po kvalitetnoj formuli, pogodnoj za svakodnevnu upotrebu kod stresa i umora.

Dietpharm

Proizvodi s fokusom na kombinacije magnezijuma i vitamina, kao i formulacije sa direktnim dejstvom (kesice, prašak, šumeće tablete).

Hemofarm

Domaći proizvođač sa pouzdanim formulama u obliku kapsula i tableta. Dobar odnos cene i kvaliteta.

TERRANOVA

Premium linija dodataka ishrani bez aditiva, sa magnezijumom iz prirodnih izvora i dodatkom Magnifood kompleksa.

Česta pitanja

Kada je najbolje uzimati magnezijum?
Najčešće se preporučuje uveče zbog opuštajućeg efekta, ali se može koristiti i ujutru kod umora i stresa.

Postoji li razlika u apsorpciji različitih oblika magnezijuma?
Da – citrat, bisglicinat i malat se generalno bolje apsorbuju od oksida.

Da li magnezijum izaziva pospanost?
Može pomoći kod nesanice, ali ne izaziva pospanost kod svih – sve zavisi od individualne reakcije.

Bez obzira da li vam je potreban magnezijum za svakodnevni balans, stres, grčeve ili san – u ponudi ćete pronaći proverene oblike renomiranih proizvođača.